디지털 헬스케어
100일 운동 챌린지 vs. 평생 지속 가능한 건강 관리법
1. 단기 목표 vs. 장기 습관: 어떤 목표를 세워야할까?운동을 하는데 있어서 단기적인 몰입이 효과적일까요, 아니면 장기적으로 꾸준히 지속하는 것이 더 나을까요? 운동을 시작할 때 많은 사람들이 ‘100일 챌린지’와 같은 단기 목표를 세웁니다. 단기간에 극적인 변화를 경험할 수 있는 이 방식은 동기부여가 크고 성취감을 느낄 수 있다는 장점이 있습니다. 반면, 평생 지속 가능한 건강 관리법은 느리지만 꾸준히 운동을 실천하는 것이 핵심으로, 운동을 매일의 루틴에 집어넣어 스트레스 받지 않고 꾸준히 실천하는 것입니다. 과연 어떤 지향을 가지고 운동을 해나가는 것이 좋을까요? 2. 코로나 시대의 유튜브 홈트레이닝 열풍코로나 팬데믹 동안 사회적 거리두기에 의해, 또는 경영난에 의해 헬스장이 문을 닫으면서 많은 ..
